Cycle en ligne | Alex Blake
Enseigner le prānāyāma
Pourquoi proposer une respiration plutôt qu’une autre? À quel moment ? Pour qui? Dans quelle intention? Avec quelles précautions?
Ce cycle à destination des enseignants propose des outils concrets pour transmettre le prānāyāma. Nous prendrons le temps de revenir sur des notions souvent peu approfondies : les bases physiologiques de la respiration, les effets des pratiques, leurs limites, les rythmes et les cycles du souffle. Les techniques sont reprises pas à pas puis replacées dans un contexte d’enseignement, individuel ou collectif.
12 leçons en ligne + le livret
Pourquoi ce cycle ?
- Comprendre les bases physiologiques de la respiration
- Réviser les principales techniques et les expliquer avec des mots simples et précis
- Structurer une séance de prānāyāma progressive et cohérente
- Choisir une pratique adaptée à un contexte, un public et une intention
- Accompagner une personne ou un groupe avec discernement
Alex Blake partage sa manière de transmettre le prānāyāma, issue d’une pratique régulière et de nombreuses années d’enseignement. Ce cycle s’adresse à des enseignants déjà formés à l’enseignement du yoga, incluant le prānāyāma. Il ne permet pas, à lui seul, de se former pour commencer à enseigner.
Là où se tient l’esprit, là est le souffle ;
là où se tient le souffle, là est l’esprit.
Yogaśāstra, Hemacandra
*Le livret est expédié dans l’UE en point-relais ou à domicile. Hors UE, le livret est envoyé par mail en PDF.
Programme détaillé
Le cours est séquencé en 12 leçons vidéo de 20 à 50 minutes.
Comprendre le prānāyāma
- Une histoire du prānāyāma — 30:00
- Les principes de base — 25:00
- Le cycle de la respiration — 45:00
- La respiration nasale — 20:00
- La respiration et le mental — 35:00
Enseigner le prānāyāma
- Les exercices courants I : Sahaja, Kapālabhāti, Bhastrikā — 30:00
- Les exercices courants II : Sama Vritti, Visama Vritti, Nādī Śodhana — 25:00
- Les exercices courants III : Vibhāgīya, Dīrgha Śvāsa, Agni, Bhrāmarī, Ujjāyī — 35:00
- Séquencer une pratique de prānāyāma — 30:00
- Enseigner à une classe — 50:00
- Enseigner à une seule personne — 45:00
Pratiquer le prānāyāma
- Séance guidée — 50:00
Le cours est séquencé en 12 leçons vidéo de 20 à 50 minutes.
- Une histoire du prānāyāma — 30:00
- Les principes de base — 25:00
- Le cycle de la respiration — 45:00
- La respiration nasale — 20:00
- La respiration et le mental — 35:00
- Les exercices courants I : Sahaja, Kapālabhāti, Bhastrikā — 30:00
- Les exercices courants II : Sama Vritti, Visama Vritti, Nādī Śodhana — 25:00
- Les exercices courants III : Vibhāgīya, Dīrgha Śvāsa, Agni, Bhrāmarī, Ujjāyī — 35:00
- Séquencer une pratique de prānāyāma — 30:00
- Enseigner à une classe — 50:00
- Enseigner à une seule personne — 45:00
- Séance guidée — 50:00
Votre professeur
Alex Blake
Alex Blake est enseignant de yoga et formateur. Son parcours l’a amené à explorer en profondeur le travail du souffle, des postures, de la méditation et de la gestion du stress, au contact de différentes écoles et lignées. Passionné par les ponts possibles entre les pratiques ancestrales du yoga et les sciences modernes, il défend un yoga épuré, fondé sur la curiosité et l’exploration, accessible à tous.
Au fil de son parcours, il a eu la chance de recevoir l’enseignement de grands professeurs, dont son dernier maître, Chengzu, moine tibétain, qui lui a transmis la méditation et la philosophie durant les dernières années de sa vie.
Alex Blake est également l’auteur de plusieurs ouvrages consacrés au yoga et à ses applications dans la vie quotidienne, dont Prānāyāma et Maîtriser son stress grâce au yoga.
Alex Blake est enseignant de yoga et formateur. Son parcours l’a amené à explorer en profondeur le travail du souffle, des postures, de la méditation et de la gestion du stress, au contact de différentes écoles et lignées. Passionné par les ponts possibles entre les pratiques ancestrales du yoga et les sciences modernes, il défend un yoga épuré, fondé sur la curiosité, l’exploration et accessible à tous.
Alex Blake est également l’auteur de plusieurs ouvrages consacrés au yoga et à ses applications dans la vie moderne, dont Pranayama et Maîtriser son stress grâce au yoga.
À qui s’adresse ce cycle ?
Ce cycle s’adresse à toute personne formée à l’enseignement du yoga, ou en cours de formation, qui souhaite approfondir sa connaissance du prānāyāma. Il ne permet pas, à lui seul, de se former pour commencer à enseigner.
Contenu
- Accès illimité aux vidéo
- Les versions audio téléchargeables
- Le livret d'accompagnement
Modalités
Durée : 7 heures
Coût : 119 euros
Format : 12 leçons vidéo + livret
Accès : illimité, pour revenir autant de fois que nécessaire
Livret : Le livret est expédié dans l’UE. Hors UE : envoi PDF par mail.
Cliquez sur le lien d’inscription et procédez à la commande. Une fois la formation lancée, vous pourrez visionner les leçons à votre rythme et autant de fois que souhaité.
Ce cycle s’adresse tout particulièrement aux enseignants et enseignants en formation.
Bien sûr ! Vous pouvez visionner les vidéos autant de fois que souhaité, sans limite de temps, et télécharger les versions audio pour écouter les modules où vous le voulez, quand vous le voulez.
Vous pouvez visionner les vidéos autant de fois que souhaité, sans limite de temps, et télécharger les versions audio pour écouter les modules où vous le voulez, quand vous le voulez.
Le livret sera expédié dans les jours suivant votre inscription.
*Le livret est expédié dans l’UE. Si vous résidez dans un autre pays, il vous sera envoyé par e-mail au format PDF .
Contactez-nous à contact@racontemoileyoga.com, nous tâcherons de vous répondre au plus vite.
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